私、なんだかイライラするっ

   

皆さんお元気ですか?

私・・・なんだかイライラするっヽ(´▽`)/

子供にとてもイライラしてしまって、

きつく言ってしまいました。

しかも、言ってもどうしようもない事まで・・・

親教育を広めている私がです。

子育てストレスの減らし方を、広めている私がです!!

自己嫌悪になり、さらにイライラし、

些細な事で、すごくカリカリする日々でした。

そして、それだけでなく、

なんと、子供の横で、物に当たってしまったのです(゚д゚lll)

その自己嫌悪たるや・・・・

イライラ対策にセミナーに行ってきました。

(夫が見つけてくれた)

アンガー・マネジメントというものです。

ワラにもすがる気持ちで、

翌日大阪で開催されるというセミナーに滑り込み申し込み。

●結果

天は私を見捨てなかった。

(肯定分で言うと、「救われました」)

●私の収穫1

人のストレスの一番の原因は、自己嫌悪だそうです。

例えば、

子供の言動にイライラしてしまうのが

イライラの根本原因ではないという事!!

きつく言ってしまった自分に、

ストレスがいっぱいいっぱいになっているから、

子供のささいな言動が琴線に触れてしまう状態だった。

そもそも、他(子育て以外)にストレスの原因が

あった事も気付いた。

自己嫌悪は、気づいたらさっさとやめよう。

未来について考えよう。

今後、ぷっつん(!)しそうな時の落ち着き方を

見つける、練習をするなど。

●私の収穫2

イライラした時の落ち着き方(怒鳴らない、逃げ出さない為に)

この日、学んだうち一番使っている具体的な方法は、

ストレッチです。

「は?」って感じでしょう?

「なんでキレそうな時に、悠長にストレッチやねん。」

ですよね。

でも、そこが良かったんです。

そして、すごく重宝しています。

人には、合う合わないがあります。

ストレッチは私個人には、とても効果的でした。

ストレッチ以外の方法もあります。

(スタペには心をしずめる24の方法という物もあります。)

心をしずめる事ができると、

子供の同じ言動にも、気分は全然違います。

マイナスの感情に巻き込まれずにいれます。

なんだか、大人な気分。気持ちも切り替えやすいです。

勉強会でも、またお話したいと思います(^O^)

一緒にステップアップしていきましょう!!

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