怒りは二次感情　 〜親の為の感情基礎知識〜

　怒りは二次感情　
～親の為の感情知識～
　　
　
　
二次感情？二次？
そうです。二次というからには、一次もあります。
　
実は、「怒り」は、いきなり生まれません。
　
先に別の感情がわき、
それらの感情が変身して
「怒りレッド」になります。
　
　
例えば、
・子供に「バカ！」と、言われた。
・人に意見を押し付けられた。
・子供が言う事を聞かない。
　
これらの場合に、あなたは怒りがわきますか？
　
　
　
これらの怒り。
元々、怒りとして生まれてくる感情ではありません。
　
怒りがわく前に、実は先に別の感情があるんです。
　
　
　
　
【感情の動きの例】
　
●子供に「バカ！」と言われた。
　
　　　↓
　
自分をバカにされた「悲しい」
子供の為にいろいろ頑張っているのに、
その今までを否定された
「傷つく」「戸惑い」「混乱」
　
　　　↓
　
それらの感情がごちゃ混ぜになり、
「怒り」という感情に合体変身します。
　
　
　
怒りは「気づき」と「エネルギー」を与えてくれます。
　
　
「とにかく今の状況はＮＧ！」という気づき、
　　　＆
「なんとかせねば」というパワー
　
　
　　　↓
　
「誰がバカや！！！」（←脅し）
「バカじゃない！！」（←なかった事にしたい）

　
　
　

●子供に何回言っても帰らない
　
　　　↓
　
自分の言う事を聞いてくれない「戸惑い」
　
　　　↓
　
自分を大事に思っていない？「悲しみ」「無力感」
　
　　　↓
　
こんなに大事に育てている自分を
ないがしろにされた。
自分を大事なら言う事をきくはずだ。
なめられていないか。
親として、大丈夫なのか。
「混乱」「不安」
　
　　　↓
　
この状況はＮＧだ！「怒り」
　
　　　↓
　
「いい加減にしなさい！何回言ったらわかるの！」
　
（↑怒鳴ることで、存在を見せつけたい、
力づくで言う事をきかせたい）
　
　
　
例の２つには、
認知（受け取り方）の偏りもありますね。
簡単に言うと、勝手な思い込みです。
　
例えば、
　
・「バカ！」「嫌い！」と子供が言うのは、
　「親の子育てや人格を否定したいから言っているか」
　って言うと、大抵そうではないですよね。
　
　子供は言葉を学んでいる途中です。
　言葉が見つからず、知っている単語を出すだけの
　時もあります。
　これは大人でもそうですよね。混乱している時、
　夫婦喧嘩の時に、思ってもない事を言ってしまう等
　
　
　
・「そろそろ帰ろっか？」に、返事をしたのに、
　片付けを始めないのは、
　無視ではない可能性も高いです。
　
　返事はしたが、目の前のオモチャに気をとられた
　帰る＝片付けるという流れをまだ
　知らない、覚えきれていない。
　そろそろって、いつ？など

　”大事な相手の言う事は絶対きく”も、
　勝手な決めつけです。

　
そういう風に受け取る人、
自分を追い詰める思い込みの少ない人は、
子供の言動に、感情を振り回されにくいです。
　　
　
怒りは二次感情なので、
一次感情（例えば「悲しい」「無力感」）だけ感じ、
二次感情に変化しない人もいます。
　
　
　
　
もし怒りを感じたら、それは悪い事ではありません。
できてない人間というわけでもありません。
「私は怒りを感じたんだな」と認めてあげましょう。
　
　　
そして、　
怒りを感じた（二次感情だ）と気づいたら、
自分の一次感情まで戻って、
そこにフォーカスしてみましょう。
　
「自分は何に対して、どんな感情を抱いた？」