☆１問題を避ける　１－２）ストレスを減らす

１－２）ストレスを減らす

ストレスに気付く事、ストレスへの対応を考える事です。

ストレスに気付く
子どもは、どんな状況でストレスを感じますか？
あなたは、どんな状況でストレスを感じますか？

HITの原則・・・Hungry（空腹の時）Ignore（無視された時）Tired（疲れた時）人は腹が立ちやすいそうです。

（私は焦っている時、眠い時もイライラしやすいです。イライラをぶつけられたり、責められた時もイライラします。）

親のストレスは子どもにもうつります

あなた自身がどんな状況でストレスを感じるかも認識し、解消方法を考えておくといいでしょう。
運動する、歌を歌う、ドライブ、ショッピングなど、あなたは何をすればリフレッシュできますか？

過剰な期待もイライラの元です。
例えば子供に、「親に座ろうと言われれば、すぐ大人しく座る子であって欲しい」というのも、過剰な期待かもしれません。子供は座る必要性を大人ほど理解していません。

子どもがわかる言葉で話す事も、お互いのストレスを減らす方法です。
簡単な言葉、短い言葉を使う。否定文でなく肯定文で話す。
例（「食べながら歩かない！」→「食べてる時は座ろうね。」）

「何回言ったらわかるの！」は、子どもの問題ではなく、大人の説明の仕方に問題があるのかもしれません。
子どもを責める前に「子どもはこの説明では理解できていないのかな？」と考え、わかるように、納得いくように説明を変えてみましょう。

ストレスの減らし方　例

●どんなに乗って欲しくて焦っていても怒鳴らない。
　子どもが余計ぐずるのは目に見えています。
　 ストレスの相乗効果ヽ(`Д´)ﾉヽ(`Д´)ﾉ

●「車に乗れるよ」「平和堂行くんやで平和堂！お魚いてるよ！」等ワクワク感を出し、楽しい気持ちに巻き込む。

●「パパの車どこかな？」ゲーム感覚もストレスを除き、楽しい気分を作ります。

●車は、ドアのキー部分をタッチすると開く鍵なので、車に乗る前の儀式？とする。
ピピッというのが楽しいらしく、息子はピピッさせてやると車にまではほぼ毎回、喜んで乗ってくれます。

●抱っこして外で少し気分転換。
　「見て！これ何かな？」等しばらく別の話をします。
　しばらく気晴らしすると「あれは何だったのか？」ってくらい、すんなり乗ってくれます。　
　（気晴らしは１～２分程度です。）

ここにアップするものは、三國家子供２歳バージョンの例です。
夫婦の価値観やお子さんの気質・発達段階によってアレンジできます。
アレンジありきで、参考例として見て頂きたいです

まだまだテクニックは続きます