問題解決のための専門家、
子育てコーチの三國 真弓です。
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「後悔してもいい！」
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あなたは、”後悔していい”ですか？
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私はできれば、あまり後悔したくありません。
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だって～
後悔してる時って、
そればかり考えちゃうし～、
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そればかり考えて
自分を責めてたら、自己肯定感下がるし～、
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後悔したからって、過去は変えられないから
時間も無駄だし～。
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「えーーー！
じゃあ、なんで
”後悔してもいい”なんて言うの！？」
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と思ったあなた、
ありがとうございます。
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今日は
じゃあ、何で
「後悔していい！」と言うか
の大事なお話をしていきます。
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子育てに限らず、
人にかけた言葉、後から
「あんな言葉、言わなければ良かった！」
って、思う事ありませんか？
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言わない方が良かった・・・
と後悔する事、ありますよね。
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後悔・・・事が終わった後に、悔やむ事。
それ、すなわち、後悔なり。
（てか、先に悔やむ事はできません。）
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後悔してもいいんです。
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なぜなら、
それは「感情」だから。
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感情はある状況において
自然と湧いてくるものです。
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勝手に出てきます。
後悔した自分を責めなくていいんですよ(^-^)
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「でも、後悔したくない」
ですよね。
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じゃあ、
どうしたらいいと思いますか？(^^)
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「後悔なんか、してないぞ！」
「大したことない」
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なんて、思い込もうとしても、
消えません。
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無理な話です。
”感情は、
押さえ込んでも消えない”
でしたよね。
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「後悔しない方法」は、シンプルです。
厳密には”後悔しない”方法
ではなく、
”後悔する時間を終わらせる”方法
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こんな質問を脳に投げかけてあげて下さい。
「じゃあ、（次からは）どうしたらいいかな？」
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言った事を謝りたいなら、謝ればいい。
伝えられないなら、伝える方法を探せばいい。
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謝る謝らないは別で、
「次からそんな事したくない」
と思うなら、
「じゃあ、次からどうしたらいいんだろう？」
を、考えればいいんです。
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何か言われて、言い返してしまったなら
自分がいいと思える別の対応（や言葉）を考える。
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例えば
「ママ嫌い！」と子供に言われ
「ママだって嫌い！」
と言ってしまって 後悔しているなら、
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次に「ママ嫌い！」と言われたら、
「ママは、○○ちゃんの事、大好き♥」
と言い返そう。
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子供に限らず、
パパにでも、親にでも、
友人でも上司・部下でも、
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自分の対応が嫌だったなら、
「じゃあ、こうしよう」「こう言おう」
そう対応したら、自分の心は気持ちいい。納得いく。
と、いう作戦を立ててみましょう(^o^)
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後悔から切り替える方法は、
感情を押さえ込む事ではありません。
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押さえ込んだ感情は、どこかで出てきてしまいます。
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過去ではなく未来について考えること。
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もし、「前向きになりたい」と思うなら
策はあります。
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どうすれば「前向きになる」か。
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実はすごくシンプル。
そのまんま！
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前向きになるためには、
過去（後）ではなく、未来（前）を見るです。
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未来を考えている時、
脳は悔やんでなどいられません。
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それも脳の仕組みです（キラリーン）←効果音です
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脳の仕組み上、
悔やみながら、策を考える事はできません。
（メルマガ「算数と自責は仲悪し」参照）
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何かしてしまったと感じた時は
「私らしくなかったな。」
+
「じゃあ、どうしたらいいかな。」
後悔したらいいんです！
後悔とは自分の非を認める事。
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自分の非を認めた。
その後どうするかです。
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後悔したくない
（後悔時間をさっさと終わらせたい）
なら、
言葉を変えてみましょう。
・・
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＜コツ＞あります。
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